Giảm cân với khoai lang và nước đậu

Giảm cân với khoai lang và nước đậu nành

Giảm cân với khoai lang và nước đậu là một trong những phương pháp giữ dáng được khá đông chị quan tâm và thực hiện. Vậy cách giảm cân này mang lại hiệu quả thần thánh gì mà ngay cả những quý cô khó tính nhất cũng phải mê mẩn?

I. Tác dụng của khoai lang và nước đậu?

Khoai lang được biết đến là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe. Với thành phần chính là tinh bột, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magie, kali….Loại củ phổ biến này cũng vinh dự góp mặt trong danh sách thực phẩm giảm cân tự nhiên, có khả năng đốt cháy và diệt tan mỡ thừa hiệu quả. Nhờ vậy giúp vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc chỉ trong thời gian ngắn kiên trì sử dụng.

Giảm cân với khoai lang và nước đậu nành
Giảm cân với khoai lang và nước đậu nành

Đặc biệt hơn, khoai lang kết hợp với nước đậu sẽ là combo giảm cân hoàn hảo nhất. Nước đậu nành giàu vitamin A, B1, B2, D, K, F cùng các men có ích cho hệ tiêu hóa và chất xơ mang đến cảm giác no lâu, hạn chế cơm thèm ăn. Trung bình trong 1 cốc sữa đậu nành 250ml chỉ chứa 80 calo, tương đương với một ly sữa tách béo. Bên cạnh đó, loại nước này còn có khả năng ngăn chặn hấp thu chất béo vào trong đường ruột hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nếu biết kết hợp thực đơn giảm cân bằng khoai lang với nước đậu bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình và vóc dáng hoàn hảo nhất đấy.

II. Thực đơn giảm cân với khoai lang và nước đậu

Hãy bắt đầu với thực đơn giảm cân an toàn và khoa học giữa khoai lang và nước đậu nành ngay dưới đây nhé!

  • – Bữa sáng: 1 bát cháo thịt bằm + 1 cốc nước đậu nành không đường
  • – Bữa trưa:1 đĩa salad hoa quả trộn +2 củ khoai lang luộc
  • – Bữa tối: 1 bát súp khoai lang + 1 ly sữa đậu nành không đường

Tuy vậy, khi ăn khoai lanh giảm cân bạn vẫn cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể. Một bữa ăn nên giảm cơm và thay bằng khoai lang nhưng vẫn có đầy đủ thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được thành phần dinh dưỡng cân đối.

III. Lưu ý khi dùng khoai lang và nước đậu giảm cân

– Giảm cân bằng khoai lang với nước đậu không có nghĩa là bạn phải ăn và uống nó mỗi ngày, mà cần phải ăn đúng cách, uống đúng khoa học. Bữa sáng, bạn có thể ăn 2 củ khoai lang nướng, hấp, luộc kết hợp với 1 cốc sữa đậu nhành không đường cho bữa ăn hàng ngày. Khoai lang có tính no lâu, sẽ giúp dạ dày duy trì được độ no đến tận trưa và giúp bạn không còn ăn quá nhiều trong bữa trưa.

– Thay vì mỗi ngày ăn 1-2 bát cơm, bạn có thể thay thế vào đó là khoai lang, như vậy sẽ giảm đi 20-25% lượng calories nạp vào cơ thể. Chế độ ăn này vô cùng thích hợp cho những người thừa cân, béo phì, vừa duy trì năng lượng mà không làm xáo trộn thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.

– Giảm cân với khoai lang và nước đậu nên chế biến theo phương pháp luộc, hấp, nướng. Không nên chiên, xào, sử dụng các hình thức dầu mỡ vì nó gây cảm giác khó tiêu và phản tác dụng với thực đơn giảm cân bằng khoai lang.

– Mặc dù, giảm cân là điều cần thiết nhưng cũng đừng vì thế mà bỏ qua sức khỏe, để cơ thể suy nhược dẫn đến mỏi mệt vì thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hãy đảm bảo bạn giảm cân với khoai lang và nước đậu là đúng khoa học, đúng dinh dưỡng.

Ăn uống đủ chất kết hợp khoai lang và nước đậu
Ăn uống đủ chất kết hợp khoai lang và nước đậu

Bên cạnh chế độ giảm cân với khoai lang bạn nên kết hợp thêm thực phẩm giàu dưỡng chất , giàu protein, tăng cường trái cây, rau củ cho bữa ăn. Cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao kết hợp với sản phẩm giảm cân an toàn nhé!

Nếu bạn đang gặp vấn đề về mỡ bụng, mỡ đùi, bắp tay, bắp chân, bạn muốn giảm cân và đánh tan mỡ thừa nhanh chóng thì nên tham khảo sử dụng ngay sản phẩm Cao Gừng tan mỡ. Đây chính là giải pháp số 1 hiên nay để giúp vóc dáng chuẩn, thon gọn.

cao gừng phiên bản 3d

Sản phẩm chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa như gưng tươi, tiêu hồng Pháp, tinh nghệ đỏ. Chỉ sau 14 ngày sử dụng sản phẩm bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, giảm 3 – 5 cm nhanh chóng mà lại an toàn.

Mọi chi tiết sản phẩm Cao Gừng Thiên Nhiên Việt vui lòng xem thêm tại http://caogung.com.vn hoặc liên hệ đến Hotline 0932 679 118. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn đến từng centimet.

5 (100%) 1 Đánh giá
Nhấn yêu thích và theo dõi chúng tôi tại