Giảm cân bằng sữa tươi không đường

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

Giảm cân bằng sữa tươi không đường là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em sử dụng, nhằm sở hữu vóc dáng thon ngọn, vòng nào ra vòng đấy. Vậy bạn đã biết cách thực hiện các giảm cân này chưa?

I. Sữa tươi không đường có tác dụng giảm cân hay không?

Sữa tươi là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, cung cấp dưỡng chất làm đẹp da, chống lão hóa và còn có khả năng giảm cân khá hiệu quả.

Sữa tươi không đường giàu hàm lượng canxi nên thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Kết hợp với nhiều hợp chất quý giúp kiểm soát, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Đồng thời thực phẩm này còn tạo điều kiện để đốt cháy lượng calo và mỡ thừa không cần thiết. Rất nhiều chị em đã thành công với phương pháp giảm cân bằng sữa tươi rẻ tiền nhưng mang lại hiệu quả giảm cân này.

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường
Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

Tuy nhiên, cách giảm cân bằng sữa tươi không đường mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn ngay dưới đây đòi hỏi phải đúng khoa học. Phải kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh, chế độ luyện tập thể dục thể thao thì mới cho hiệu quả cao và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Tốt nhất nên được thực hiện với những cá nhân làm việc trong môi trường nhẹ nhàng, ít tốn năng lượng.

II. Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường trong 2 tuần

1. Kế hoạch giảm cân bằng sữa tươi không đường trong tuần 1

Trong tuần đầu tiên này, bạn sẽ không cảm thấy quá khó khăn với phương pháp giảm cân bằng sữa tươi không đường này. Bởi nó không thay đổi gì nhiều so với thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Điều này giúp cơ thể bạn tập dần với lối sinh hoạt hiện tại.

Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường trong 7 ngày:

  • – Sáng sớm: 1 cốc nước ấm + ½ cốc nước chanh ép
  • – Bữa sáng chính: 1 cốc sữa tươi không đường + 1 bánh chuối + 1 quả trứng +1 bánh mỳ đa hạt + 1 tách sữa không béo.
  • – Bữa trưa: món salad cá ngừ + salad rau diếp bọc
  • – Bữa chiều: 1 ly sữa không béo
  • – Bữa tối: Rau nướng với đậu phụ + cá hồi nướng với rau
  • – Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không  béo với ½ thìa cà phê bột nghệ
Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường
Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường

* LƯU Ý:

– Với thực đơn tuần đầu tiên trên, bạn có thể thay thế bằng các nguyên liệu tùy thích cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên cần giữ đúng lượng calo quy định để chế độ giảm cân với sưa tươi không đường cho hiệu quả cao.

– Nếu cảm thấy đói vào một khoảng thời gian nào đó trong ngày, bạn có thể uống thêm 1 cốc sữa không đường và ăn thêm 1 củ khoai lang hoặc 1 trái chuối. Điều này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để chiến đấu cho cả ngày.

– Không nhất thiết 7 ngày trong tuần bạn phải thực đơn như trên, mà cách 2 ngày bạn có thể thêm lượng tinh bột bằng cách ăn cơm, bánh chưng, bánh mì…để duy trì năng lượng. Hoặc một bữa ăn có đầy đủ thịt , cá…

2. Kế hoạch giảm cân bằng sữa tươi không đường trong tuần 2

Tuần thứ 2, khi cơ thể đã dần quen với thực đơn giảm cân tuần 1. Bạn sẽ có 1 vài thay đổi về bữa ăn như sau:

  • – Sáng sớm: 1 tách trà xanh với ¼ thìa bột quế
  • – Bữa sáng chính: 1 tách sữa không béo + ½ chén nước trái cây + 1 quả trứng luộc + 4 hạt hạnh nhân
  • – Bữa trưa: cá nướng cà chua và rau bina + súp dưa chuột + bánh mỳ nướng
  • – Bữa chiều: 1 ly sữa không béo
  • – Bữa tối: súp gà, nấm và rau
  • – Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo + ½ thìa cà phê bột nghệ

*LƯU Ý: Có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn với chế độ ăn trong tuần này hoặc chế độ ăn này có thể gây kiệt sức. Do vậy chúng tôi khuyên bạn không nên ép mình quá mức. Nếu cảm thấy đói hãy uống thêm một cốc sữa hoặc bổ sung một vài nguyên liệu tự chọn trong khuôn khổ cho phép.

III. Một số lưu ý khi sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân

Chế độ giảm cân bằng sữa tươi không đường với thực đơn trên chỉ nên được thực hiện đối với trường hợp chị em làm việc trong môi trường nhẹ nhàng, ít tốn năng lượng. Bởi nó sẽ gây mất sức đối với người làm việc nhiều và cần năng lượng.

Tốt nhất người dùng nên nhờ sự can thiệp của chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề này.

Trên đây là những kiến thức sẽ giúp chị em tự tin hơn trong việc giảm cân bằng sữa tươi không đường đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công!

Ngoài ra, nếu các bạn đang gặp các vấn đề về mỡ thừa nhất là mỡ thừa ở bụng, đùi thì có thể lựa chọn phương pháp giảm mỡ an toàn với sản phẩm Cao Gừng tan mỡ. Sử dụng sản phẩm sẽ giúp làm nóng và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng mà không đau đớn hay tốn quá nhiều chi phí.

hieu-qua-giam-mo-bung-nhanh-chong-cua-cao-gung-thien-nhien-viet

Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm ngay tại: Website Cao Gừng tổng công ty Thiên Nhiên Việt hoặc liên hệ đặt mua sản phẩm tại:

Xin chân thành cám ơn!

Đánh giá bài viết
Nhấn yêu thích và theo dõi chúng tôi tại